BAGAIMANAKAH IBU BEKERJA MENDAPATKAN KULIT GLOWING???

Salaam Maal Hijrah semua.. Kelmarin semasa saya mengupdate status di Facebook, ada sahabat bertanya bagaimana hendak glowingkan kulit

Risau dengan kulit wajah merupakan kerisauan para wanita lebih-lebih setelah menginjak usia 30-an dan bergelar seorang ibu. Apa tidaknya, di usia begini kedutan sudah mula kelihatan dan stres mudah menjengah. Selain tu, faktor pemakanan yang tidak seimbang, kurangnya keprihatinan terhadap penjagaan diri sendiri dan masa yang terhad terhadap diri membuatkan kulit makin kurang glowing

Syukur Alhamdulillah, saya dikurniakan dengan kulit yang kurang bermasalah. Akan tetapi, saya juga mengalami masalah kulit berjerawat terutama bila stres, bekas jerawat yang pernah dipicit waktu muda-muda dulu, Blackhead, Whitehead dan kulit yang cepat kusam apabila saya kurang memberikan perhatian pada kulit wajah sendiri

Dengan menguruskan 3 orang anak secara sendirian tanpa bantuan sesiapa semasa suami bekerja di samping melakukan bisnes dari rumah, memberi masa untuk penjagaan wajah tidak mudah bagi saya. Ada beberapa perkara yang saya lakukan agar wajah kelihatan berseri walaupun punya masa yang sangat terhad. Antaranya;

1 . Minum air melebihi 3 liter sehari

Ini sangat penting bagi saya kerana saya perlukan banyak air bagi terus mengekalkan penghasilan susu ibu yang meriah. Saya juga elakkan meminum minuman sejuk , manis dan berkafein seperti nescafe dan teh

2 . Cuba kekalkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan

Saya akan pastikan dalam sehari hidangan berupa sayur-sayuran dan buah-buahan saya sediakan. Ia penting kerana saya perlukan nutrisi yang cukup untuk bertenaga dan pastikan susu ibu saya penuh nutrisi

3 . Kurangkan stres dan marah

Stres adalah hal yang memang payah unutk saya elak. Dengan dua orang anak lelaki yang aktif dan seorang anak perempuan , bukan mudah untuk elak marah. Sehabis baik, saya akan usaha untuk kurangkan stres dan marah dengan melakukan aktiviti yang saya sukai seperti memasak dan Update blog ini 🙂

4 . Tidak tinggal vitamin dan suplemen

Dengan sumber makanan yang tidak menentu sekarang, saya tahu nutrisi makanan yang saya ambil dalam sehari tidak mencukupi. Saya sangat perlukan suplemen untuk mengcukupkan nutrisi badan saya. Ia juga penting untuk memastikan saya tidak mudah penat dan stres. Antara yang saya konsistenkan adalah minuman tenaga, multivitamin, Milk Booster, Vitamin C dan Lecithin

5 . Amalan membaca Al-Quran, berzikir dan Tahajjud malam

Amalan ini sangat membantu saya berasa tenang. Saya suka amalkan Surah Yasin, Al-Waqiah dan Al-Mulk setiap hari. Dan saya juga selalunya bangun dalam jam 3-4 pagi untuk bertahajud. Hasilnya badan jadi lebih cergas dan kita akan berasa lebih segar

6 . Mandi awal pagi

Mandi awal pagi adalah antara perbuatan yang digalakkan dalam Islam. Mandi awal membantu kita berasa cergas dan tidak malas-malas. Wajah pun makin berseri. Saya selalunya mandi sebelum Solat subuh. Teringat kawan saya kongsikan tentang nenek beliau yang berusia 80 tahun yang mandi setiap hari pada jam 4 pagi dan kelihatan seperti berusia 60 tahun. Wow!

7 . Sentiasa positif

Untuk berfikiran positif tidak mudah lebih-lebih lagi jika kita berhadapan atau berurusan  dengan ramai orang. Sikap sabar dan positif sangat penting untuk pastikan kita tersenyum selalu. Senyum akan mengurangkan kedut di wajah. Cubalah banyakkan senyum! 🙂

Panjang pula perkongsian saya kali ini. Moga bermanfaat buat semua. Buat sahabatku, terima kasih kerana bertanya. Inilah antara rahsia saya 🙂

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882