Archives

PENTINGNYA MEMULAKAN PENYUSUAN SUSU IBU SEAWAL KELAHIRAN

Salam dan hai semua..Alhamdulillah.. Menjengah hari ke empat berpantang dan memulakan kehidupan dengan pertambahan orang baru. Bukan sesuatu yang mudah kerana ada 3 orang anak kecil yang over excited dengan kehadiran orang baru dan tidak henti-henti mencium adik mereka 🙂

Banyak yang ingin saya ceritakan, tapi hari ini saya ingin kongsikan pentingnya penyusuan susu ibu seawal kelahiran lebih-lebih lagi jika anak mempunyai masalah jaundice atau bacaan kuning yang tinggi

Susu ibu yang dianugerahkan tuhan pada ibu-ibu selepas melahirkan mempunyai antibodi yang mampu membantu menurunkan kadar bacaan kuning bayi. Susu ibu mampu memperkuatkan pertahanan badan bayi dan membantu hati bayi agar mampu mengeluarkan bilirubin daripada badan

Sangat penting memulakan penyusuan susu ibu seawal kelahiran bayi bagi merangsang pengeluran kolostrum, susu awal terpenting

Sangat penting memulakan penyusuan susu ibu seawal kelahiran bayi bagi merangsang pengeluran kolostrum, susu awal terpenting

Seawal kelahiran saya sangat cadangkan ibu-ibu untuk terus offer bayi untuk menyusu agar dapat memulakan rangsangan pertama pada ibu. Ini juga membantu agar otak dapat memberi signal pada badan agar mengeluarkan susu ibu buat bayi yang baru lahir

Usah stres atau katakan pada diri susu ibu tidak banyak jika anda tidak merasa sebarang kehadiran cecair pada payudara anda. Ini adalah normal kerana susu permulaan yang dipanggil kolostrum adalah sangat pekat dan akan keluar jika bayi menyusu. Dan kolostrum inilah susu yang paling penting kerana ia mempunyai antibodi pertama dan kuat untuk bayi

Teruskan menyusukan bayi anda. Offer susu ibu kepada bayi anda secara berterusan dan jangan putus asa. Bayi anda juga dalam proses belajar seperti anda

Penting juga untuk pastikan anda;

1 . Jaga pemakanan

Makan mengikut jadual sepatutnya dan jangan lengahkan waktu makan. Kalau rasa lapar selepas bayi menyusu, makanlah sesuatu untuk mengelakkan anda lapar. Menyusukan bayi akan membuat anda cepat lapar kerana kalori anda banyak terbakar

2 . Berfikiran positif

Penting untuk yakin bahawa susu ibu anda ada dan banyak. Jangan ragu dengan itu. Anda perlukan pemikiran yang positif untuk bantu badan anda mampu mengeluarkan susu ibu

3 . Elak stres

Memang stres apabila kita rasakan susu ibu tidak cukup untuk bayi. Tapi stres inilah salah satu penyebab utama susu ibu tidak dapat dihasilkan. Otak perlukan hormon ‘ gembira’ daripada anda untuk meyakinkan badan anda boleh menghasilkan susu ibu

4 . Gali ilmu

Ada banyak ilmu penyusuan masa kini sama ada secara online atau offline. Cari ilmu berkaitan penyusuan sebelum kelahiran. Ia sangat-sangat membantu

5 .  Minum banyak air

Pastikan badan tidak dehidrasi. Anda perlu banyak minum air agar badan anda cukup air

6 . Sokongan suami

Bawa suami bersama-sama dalam menjayakan penyusuan susu ibu ini. Sokongan dan understanding suami sangat penting. Jika suami tidak faham, berikan info yang betul pada suami anda. Sokongan suami sangat-sangat membantu

7 . Talk to somebody

Jika rasa stres tidak berkurangan, talk to somebdoy yang tahu atau berpengalaman tentang susu ibu. Anda perlukan sokongan tentang hal ini. Saya pasti ramai yang boleh membantu. Anda juga boleh hubungi Kumpulan Sokongan Susu Ibu atau Unit Laktasi di hospital berdekat anda

8 . Ambil suplemen jika perlu

Suplemen yang sesuai mampu membantu anda lebih bertenaga, tidak cepat letih dan kurang stres. Ada suplemen yang boleh dijadikan sebagai Milk Booster. Apabila anda bertenaga dan happy, susu ibu pasti akan jadi lebih banyak

Ok, nanti saya kongsikan lagi tentang penyusuan susu ibu ini ya. Good luck untuk ibu-ibu berpantang ini. Kita pasti boleh menjayakan penyusuan susu ibu kita kepada bayi tersayang

With Love,

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

LANGKAH AWAL BILA ANDA MEMILIH PENYUSUAN SUSU IBU SEPENUHNYA KEPADA ANAK ANDA

Salam dan hai semua. Ibu baru bersalin 4 hari tapi sudah bagitau susu ibunya sedikit sehingga terpaksa top up dengan formula milk. Terus risau dan bertanya dengan saya tentang Set Menyusu Shaklee

Sebenarnya jujur saya katakan, jika ada yang datang bertanya dengan  saya tentang Set Penyusuan Shaklee saya selalunya akan banyak bertanya. Kerana kebanyakannya susu ibu kurang itu berlaku kerana kurangnya ilmu penyusuan yang betul. Saya percaya dengan ilmu yang cukup, hati kental si ibu, sokongan suami dan keluarga, usaha yang berterusan serta suplemen sebagai pelengkap pasti susu ibu jadi lebih meriah. Insha Allah

Yakinlah anda boleh lakukannya , ibu! :)

Yakinlah anda boleh lakukannya , ibu! 🙂

Bagi ibu bapa  yang memilih untuk menyusukan anak sepenuhnya dengan susu ibu, saya kongsikan perkara-peraka yang perlu anda titikberatkan terlebih dahulu

1 . Gali ilmu penyusuan

Sekarang banyak sudah channel atau cara anda mendapatkan ilmu penyusuan susu ibu ini. Di hospital-hospital kerajaan pun sudah ada kumpulan sokongan penyusuan susu ibu. Jika anda google, sudah banyak blog-blog yang berkongsi tentang ini. Anda juga boeh hubungi kaunselor-kaunselor laktasi atau MBFC (Malaysia Breastfeeding Counselor) yang saya percaya ada ramai di luar sana. Atau anda boleh hubungi saya juga 🙂

 2 . Sediakan hati yang kental

Keputusan memilih penyusuan susu ibu sepenuhnya perlukan hati yang kental dan semangat yang jitu. Ini kerana bukan semua orang akan menyokong keputusan anda itu. So, sediakan diri anda sekuatnya

3 . Cari sokongan suami dan keluarga

Sokongan suami sangat penting. Kongsi ilmu breastfeeding yang anda tahu dengan suami. Suami mungkin tidak dapat merasai perasaan yang anda rasai semsa Breastfeed kan anak anda, tapi beritahu ia tentang itu. Bagaimana istimewanya BF (Breastfeeding) dan apakah kelebihannya

Manalah satau hari nanti, bila anak merengek dan ingin berada dalam pelukan anda 24 jam, sekurang-kurangnya suami boleh membantu apa yang patut. Peranan suami juga penting untuk bantu anda explain tentang keputusan anda berdua memilih Full Breastfeeding untuk anak anda

Cari juga sokogan keluarga. Sokongan keluarga sangat penting agar keluarga boleh membantu anda dan memberikan anda sokongan bila perlu

4. Cari peralatan yang boleh membantu anda

Jika anda ibu yang bekerja, cari peralatan yang boleh bantu anda untuk pam dan simpan stok susu. Pam susu, ais pek, storage bottle dan banyak lagi antara yang boleh membantu anda. Anda boleh gunakan budget untuk membeli susu formula dengan membeli peralatan ini. 🙂

5 . Jaga diri dan pemakanan anda

Menyusukan anak dengan susu ibu akan cepat membuat anda letih dan lapar. Kedua-dua hal ini sangat mudah menggangu emosi si ibu dan membuat ibu stres. Ingat ya, stres boleh menyebabkan penghasilan susu ibu kurang. Anda tidak mahu itu bukan?

Justeru, makan makanan seimbang. Kalau rasa tidak cukup, boleh top-up dengan makanan tambahan seperti Set Penyusuan ini

Selamat berjaya buat semua ibu-ibu yang memilih menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Saya percaya anda inginkan yang terbaik buat anak anda. Jangan ragu-ragu dengan keputusan anda ya! 🙂

With Love

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

7 PUNCA KENAPA SUSU IBU SEMAKIN KURANG

Salam dan hai semua. Maaf, agak sibuk minggu lepas. Sampai update 1 entry ja dalam semiggu. Minggu ni, Insha Allah, I’m back. Hehe..

Baru dapat whatsapp dari seorang ibu yang baru melahirkan. Anak sudah berusia 3 minggu tapi susu ibu makin kurang. Kalau diikutkan susu ibu semakin banyak pada ketika ini kerana bayi makin kerap menyusu lebih-lebih lagi kuning bayi sudah tiada. Tapi kenapa susu ibu boleh kurang?

punca susu ibu kurang

Ada beberapa faktor yang memungkinkan kurangnya susu badan. Ini semua adalah berdasarkan pengalaman saya sendiri  yang telah mengamalkan penyusuan susu ibu selama hampir 5 tahun dan tandem nursing selama 3 tahun serta melalui  pembacaan dan ilmu-ilmu Breastfeeding daripada ramai Pro Breastfeeding. Antara penyebab susu ibu kurang adalah;

1 . Stress

Stres sangat-sangat mempengaruhi emosi ibu yang menyusukan anak. Emosi yang tidak stabil ,menyebabkan ibu tidak gembira dan hormon oxytocin berkurang. Hormon oksitosin ini sangat berkait rapat dengan perasaan si ibu. Jika ibu tidak gembira, susu ibu akan berkurang kerana badan tidak memberi galakan kepada hormon ini untuk bertugas sebaiknya

Kerana itu sangat penting  untuk ibu kurangkan stres. Iyalah, memang tidak mudah untuk tidak stres lebih-lebih jika kita mengalami masalah seperti kuning bayi tinggi, anak ramai yang perlu diuruskan pada masa yang sama dan sebagainya. Akan tetapi, ambillah sedikit masa untuk anda menikmati saat-saat anda bersama bayi yang baru lahir ini. Ia bukan sahaja mengeratkan hubungan anda berdua malah membuatkan anda dan bayi lebih gembira. Nikmati saat ini kerana saat ini akan berlalu dengan begitu cepat dan tidak akan berulang lagi

2 . Faktor pemakanan

Ibu yang menyusui anak perlukan makanan yang seimbang. Pemakanan yang seimbang membantu ibu bertenaga dan tidak mudah penat, serta lebih gembira selepas penat menjaga bayi. Pemakanan yang seimbang juga membantu susu ibu jadi lebih berkualiti. Susu yang berkualiti mampu mengenyangkan bayi dengan lebih cepat. Oleh itu,  kurangkan makanan yang mengandungi banyak perisa, banyak gula, banyak garam atau makanan segera. Banyakkan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pemakanan yang seimbang sangat penting buat ibu yang menyusukan anaknya

Pemakanan yang seimbang sangat penting buat ibu yang menyusukan anaknya

3 . Kekerapan bayi menyusu

Semakin bayi membesar, mereka akan semakin kurang menyusu dengan ibu. Ini menyebabkan kurangnya refleks kepada payudara. Hal ini secara automatik akan mengurangkan susu ibu. Sebaiknya, jika ingin mengekalkan penghasilan susu ibu yang banyak, ibu perlu konsisten mengepam walaupun anak tidak menyusu kerap seperti dahulu

4 .Bayi tidak menyusu dengan efektif

Hal ini selalunya berlaku pada awal kelahiran. Bayi selalunya tidak melekap dengan betul pada payudara. Ini menyebabkan susu ibu tidak keluar dengan  efektif dan payudara ibu tidak dikosongkan sepenuhnya. Bila payudara tidak dikosongkan sepenuhnya, badan akan mula hasilkan susu ibu berdasarkan permintaan yang sedikit daripada bayi itu

5 . Kurangnya demand dan supply

Perkara penting dalam penyusuan susu ibu adalah demand atau permintaan daripada bayi. Adakalanya bayi yang telah minum susu formula, mungkin kurang menyusu susu ibu kerana lebih menggemari susu formula. Apabila bayi kurang menyusu, badan akan sampaikan signal kepada otak yang bayi tidak perlukan susu yang banyak. Kerana itu, supply atau bekalan susu ibu untuk bayi akan berkurang

6 . Pengambilan ubat-ubatan

Ada sesetengah ubat boleh mempengaruhi hormon oksitosin dan prolaktin yang terlibat dalam penghasilan susu ibu. Ibu perlu dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil apa-apa ubatan

7 . Kurangnya minum air

Ibu yang mengamalkan Breastfeeding perlukan air yang banyak bagi mengcukupkan keperluan air di dalam tubuh. Almaklumlah, susu ibu sendiri terdiri daripada 70% air. Dahlah baby hisap yang 70% tu, badan kita pastilah perlu banyak air lagi untuk bekalkan susu ibu untuk penyusuan seterusnya. Air juga penting buat ibu  untk elakkan dehidrasi dan ibu berasa cepat dahaga

Selain cuba mengelakkan 7 perkara di atas yang boleh menyebab kan susu ibu semakin kurang, saya juga konsisten dengan mengambil Set Penyusuan Shaklee agar terus bertenaga untuk menyusukan kedua-dua orang anak sya yang berusia 3 tahun dan 1 tahun

Sila klik di sini untuk dapatkan tips penyusuan yang pernah saya kongsikan di sini. Terima kasih kerana membaca 🙂

Love, 

Aryn Fadz lee l 016-57 9882

MEMULAKAN LANGKAH PENYUSUAN SUSU IBU

Salam semua.. Antara persoalan bagi ibu-ibu yang bakal bersalin apabila bayi lahir ialah tentang penyusuan susu ibu. Penyusuan susu ibu kini semakin menjadi trend dan menjadi kemestian sekiranya anda bersalin di hospital kerajaan. Bagi anda ibu-iu yang yang akan melahirkan anak pertama, penyusuan susu ibu mungkin menjadi satu ‘beban’ bagi anda sekiranya anda belum bersedia atau tidak mempunyai maklumat yang secukupnya tentang perkara ini.

Saya sudah mengamalkan pnyususan susu ibu ini sejak melahirkan anak pertama saya iaitu Furqan.. Memang pada mulanya saya agak stress kerana baru sahaja bayi lahir, nurse terus memaksa kita untuk menyusukan anak dengan susu ibu. Saya yang pada ketika itu, memang kurang pengalaman dan ilmu tentang penyusuan suus ibu ini, hanya megikut nasihat nurse. akan tetapi, apa yang saya perasan, dalam masa 3 hari barulah susu ibu saya kelur dengan banyaknya. Sepanjang 3 hari sebelum susu ibu itu keluar, saya kerap bangun malam kerana Furqan kerap menangis dan kadang-kadang saya memberi Furqan minum air. 

Dalam masa yang sama, Furqan mengalami masalah jaundice atau  bacaan kuning yang agak tinggi. Seminggu selepas Furqan lahir, kami ditahan di hospital kerana bacaaan kuning Furqan meningkat sehingga 293 ml. Satu malam saya berada di hospital. Syukur Alhamdulillah, doktor bagi kami pulang selepas semalam berada di hospital keranan bacaan kuning Furqan menunjukkan penurunan yang ketara. Saya  yang kurang pengalaman ketika itu juga hanya mengikut nasihat ibu dan saudara mara apabila mereka mencadangkan saya memberi anak saya susu kambing agar kuning anak saya kurang. Akan tetapi, semua usaha saya tidak berhasil untuk mengurangkan bacaan kuning Furqan. Saya teruskan sahaja penyusuan susu ibu sehingga bacaan kuning furqan menurun selepas Furqan berusia sebulan.

Saya betul-betul menggali ilmu tentang penyusuan susu ibu ketika 2 minggu sebelum saya masuk bekerja. Ketika itu, saya sudah memikirkan susu formula apa yang perlu diberi kepada Furqan. Semasa tengah meng’google’ cloth diaper yang berbaloi untuk dibeli, saya terjumpa blog pengasas Lunatots iaitu puan suraya  Ali yang menceritakan pengalaman beliau teng penyusuan susu ibu. Perlahan-lahan saya membacanya dan perlahan-lahan juga saya semakin berminat tentang ilmu baru ini. Antara ilmu terpenting yang saya belajar adalah pentingnya kolostrum, susu ibu paling awal yang keluar yang Allah ciptakan hanya untuk bayi yang baru lahir. Rupa-rupanya susu ibu yang saya ingatkan tidak keluar semasa 3 hari pertama itu sebenarnya ketika itulah susu kolostrum yang keluar. Susu kolostrum ini dalam kedaan likat dan pekat. Dan ia tidak cair..Sebab itu kadang-kadang ibu rasa tidak ada susu yang keluar kerana kolostrm ini bukan seperti susu ibu biasa yang lebih cair. Sungguh rugi rasanya bila membaca betapa pentingnya susu ibu di awal kelahiran dan sehingga anak berumur 6 bulan. Bayi tidak perlukan apa-apa minuman atau makanan selain susu ibu sehingga mereka berumur 6 bulan kerana susu ibu mempunyai antibodi yang cukup, jumlah air yang sesuai untuk badan bayi dan mempunyai khasiat yang sempurna buat bayi.

Kenapakah susu ibu penting kepada bayi dan ibu?

1) Langkah penting ke arah pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat
2) Susu ibu adalah bersih, seimbang dan paling sesuai untuk bayi.
3) Ia mengandungi semua khasiat dalam imbangan yang betul untuk bayi
4) Susu pertama ( kolostrum) mengandungi khasiat yang diperlukan oleh bayi untuk hari-hari pertama selepas dilahirkan
5) Bantu mempercepatkan pengecutan rahim seleasp bersalin
6) Mengurangkan risiko pendarahan yang berlebihan
7) Membakar lemak badan yang terkumpul semasa mengandung dan dapat mengembalikan badan ke bentuk asal
8) Susu ibu dapat melindungi bayi daripada jangkitan kuman dan alahan seperti jangkitan usus, cirit-birit, jangkitan sistem pernafasan, jangkitna telainga dan jangkitan salur kencing
9) Susu ibu juga mengandungi zat khusus untuk perkembangan otak
10) Melancarkan sistem badan yang membantu mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko diabetes di kalangan bayi dalam keluarga yang mempunyai sejarah masalah ini
11) Susu ibu mengurangkan risiko pencemaran yang mungkin boleh berlaku dalam kaedah penyusuan lain
12) Susu ibu dapat diberikan terus kepada bayi pada bila-bila masa tanpa sebarang persediaan bancuhan
13) Menyusukan bayi dengan susu ibu memberikan keselesaan dan ketenangan emosi yang diperlukan oleh bayi

My Precious.. Kedua-dua cinta jantung saya ini masih menyusu susu ibu sehingga kini 🙂
Mengikut pengalaman saya sendiri pula, menyusukan anak dengan susu ibu membuatkan anak rapat dengan kita. Anak-anak juga jarang sakit dan kita tidak perlu mengeluarkan duit untuk membeli susu formula. Pendek kata, jimat!! Bila anak menyusu dengan kita, kita akan rasa mengalirnya kasih sayang tu kepada mereka tanpa henti. Tiap kali mereka menyusu, tiap kali tulah mereka memandang ibu mereka dengan pandangan kasih sayang yang sungguh indah. Pengalaman yang hanya dirasakan oleh ibu yang menyusukan anak dengan susu ibu..Ia menjadi satu moment terindah buat si ibu.. 🙂 ..

Suka saya ingatkan kita semua, jika anda ingin menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya silalah cari ilmu penyusuan susu ibu ini. Tidak rugi kita mencari ilmu ini sebab semuanya untuk anak tersayang juga. Dan sangat-sangatlah tidak rugi untuk menyusukan anak dengan susu ibu kerana susu pemberian Tuhan ini sangat-sangatlah eksklusif dan berharga.

JOM!SUSUKAN ANAK KITA DENGAN SUSU ANUGERAH ILLAHI INI! 🙂

Call/Msg/Whatsapp : 016-587 9882
Email : arynfadzlee@gmail.com

Saya adalah Pengedar Sah Shaklee di kawasan Kota Kinabalu, Papar dan Beaufort Sabah, Sarawak serta seluruh Malaysia. Sila hubungi saya sekiranya anda ingin mengetahui  dengan lebih lanjut tentang produk SHAKLEE, atau ingin mengetahui tentang Stokis Shaklee atau di mana Shaklee KK ini atau ingin mengetahui ejen Shaklee berdekatan anda. Anda juga boleh menggunakan ID saya (592034), Ereena Hamzah di mana-mana Cawangan Shaklee dan perlu memaklumkan kepada saya agar saya boleh consult anda tentang cara pengambilan Suplement Shaklee yang betul

TIPS MEMULAKAN PENYUSUAN SUSU IBU

Salam Jumaat semua.. Saya hari ini sangat teruja untuk bercerita tentang tips dan cara memulakan penyusuan susu ibu. Ini kerana saya sangat gembira kerana sejak akhir-akhir ini semakin ramai sahabat saya ingin memperjuangkan penyusuan susu ibu. Satu keputusan yang bukan mudah lebih-labih sekiranya kurang mendapat sokongan keluarga dan orang sekeliling.

Saya sendiri tidak mendapat sokongan dari ibu saya bila saya mengambil keputusan untuk menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Ketika itu, pengetahuan saya tentang susu ibu amat-amatlah kurang dan saya hanya mengetahui tentang Penyusuan susu ibu Eksklusif melalui majalah Pa&Ma. Dengan kurangnya sokongan keluarga, dengan ilmu di dada yang kurang, dengan stok susu yang saya tidak pernah disimpan saya berusaha mencari maklumat tentang penyusuan susu ibu sendiri.

Antara langkah-langkah yang saya ambil adalah;

1) Mencari maklumat lebih terperinci melalui internet
Saya berusaha mencari dan Alhamdulillah banyak sebenarnya blog dan laman web yang wujud yang menceritakan pengalaman ibu-ibu. Cuma mungkin di Sabah maklumat tentang Penyusuan Susu Ibu EKsklusif ini kurang mendapat liputan yang meluas

2) Belajar tentang cara-cara mengepam
Ada pelbagai cara untuk mengepam susu sama ada melalui Skin to Skin iaitu memerah menggunakan tangan atau menggunakan pam.

3) Belajar tentang cara-cara penyimpanan stok susu ibu atau Expressed Breast Milk ( EBM)
IBU PERLU DAN MESTI tahu tentang cara menyimpan stok susu ibu. Pastikan bekas yang digunakan adalah dari bekas yang bebas BPA. Alaa…banyak da supermarket jual Storage Bottle untuk susu ibu..hihi..

4) Ketahui cara untuk memanaskan EBM
Cara untuk memanaskan atau mensuamkan serta mencairkan EBM WAJIB diketahui oleh ibu kerana bila ibu balik bekerja, ibu perlu menerangkan bagaimana hendak memanaskan EBM kepada penjaga bayi nanti. Ibu juga perlu pastikan EBM yang telah dicairkan tidak disimpan semula di tempat sejuk beku kerana EBM yang dicairkan cuma boleh bertahan selama 24jam sebelum dipanaskan. Manakala EBM yang sudah panas atau suam hanya bertahan selama 2 jam untuk digunakan.

Spectra 3
Nila Spectra 3, pam elektrik yang saya gunakan sejak Furqan berusia 2 bulan sehingga kini.. Sudah 2 tahun lebih saya guna 🙂
Saya akan kongsikan lagi cara-cara menguruskan EBM dalam post saya yang seterusnya ok.. Yang penting ibu-ibu mesti KUAT SEMANGAT dan BERTAHAN walau apapun orang sekeliling katakan.. Kalau orang cakap bukan-bukan, kita senyum ja.. Dorang cakap macam tu sebab dorang kurang ilmu tentang kebaikan susu ibu.. 🙂

Hubungi saya pada bila-bila masa sekiranya anda perlukan bantuan atau konsultasi tentang pengurusan Susu Ibu atau tentang Suplement Shaklee yang saya ambil untuk maintainkan perjuangan Susu Ibu saya 🙂

Saya adalah Pengedar Sah Shaklee di kawasan Kota Kinabalu, Papar, Beaufort dan seluruh Malaysia. Hubungi saya sekiranya anda perlukan maklumat lanjut tentang produk Shaklee

Call/Msg/Whatsapp : 016-587 9882
FB Profile : Aryn Fadz Lee
FB Page : Vitaminku Sefamilee
Email : kawan_sya@yahoo.com