Archives

7 CARA KURANGKAN MASALAH NAFAS BERBAU WALAUPUN BERPUASA

Salam dan hai semua. Kita masih di dalam bulan Ramadhan dan rasanya memang ada yang bimbang dengan nafas yang mungkin berbau semasa berpuasa, kan? Di sini saya kongsikan cara untuk mengurangkan masalah nafas berbau agar kita lebih berkeyakinan untuk berkomunikasi dengan oranglain

Nafas berbau mengganggu komunikasi kita dengan orang sekeliling

Nafas berbau mengganggu komunikasi kita dengan orang sekeliling

1) Gunakan ubat gigi berfluorida

Ubat ggi berfluorida berperanan penting dalam mengawal plak serta mengukuhkan selaput luar gigi. Penggunaan ubat gigi berperisa pudina juga bagus keranna ia megeluarkan lendir di bahagian rahang dan rongga hidung yang membuatkan nafas tidak lagi berbau malah bertambah segar

2) Gunakan flos gigi

Flos gigi adalah salah satu cara yang berkesan dalam membersihkan sisa-sisa makanan yang terdapat pada celahan gigi. Jika dibiarkan, makanan yang terkumpul itu akan bertindak balas dengan enzim air liur sekaligus mengakibatkan nafas berbau

3) Bersihkan lidah

Bahagian lidah adalah kawasan di mana terkumpulnya sisi makanan yang menjadi makanan bakteria. Gunakan bahagian khas berus gigi yang dinamakan Tongue Scraper untuk membersihkannya

4) Elak makanan berbau

Berpada-pada dengan pengambilan makanan yang mengandungi banyak bawang, bawang putih dan yang mengandungi kandungan lemak yang tinggi. Bagi pengemar ulam-ulaman, elakkan makanan yang mempunyai bau yang kuat seperti petai dan jering. Gantikan ia dengan ulam yang tidak meninggalkan yang kurang menyenangkan seperti pegaga atau ulam raja

5) Waktu makan teratur

Penting untuk pastikan waktu makan teratur dan jangan menahan lapar untuk jangka masa yang lama. Apabila perut kosong, asid di daalm perut akan bertindak balas dengan isi makanan yang mana menyebabkan nafas berbau

Tapi, waktu berpuasa bagaimana pula kan? Pastikan anda bersahur dengan makanan yang berkabohidrat dan berprotein agar perut anda tidak kosong

6) Ubat kumur

Gunakan ubat kumur bagi menyegarkan nafas.

Gunakan ubat kumur selepas memberus gigi ketika sahur. Menggunakan ubat kumur ketika puasa mungkin kurang sesuai. Adalah lebih sesuai bersugi, berkumur-kumur atau memberus gigi untuk mengurangkan nafas berbau

Memberus gigi ketika puasa membantu mengurngakn nafas berbau

Memberus gigi ketika puasa membantu mengurangkan nafas berbau

Hukum memberus gigi ketika puasa kerana dikhuatiri nafas berbau

Hukum memberus gigi ketika puasa kerana dikhuatiri nafas berbau

Bersugi ketika puasa adalah digalakkan

Bersugi ketika puasa adalah digalakkan

 

Saya ambil kenyataan ini daripada laman web drmaza.com. Anda boleh cari info lebih lanjut dengan klik di sini ya

7) Amalan tradisional

Tiak salah untuk mencuba petua tradisional untuk membantu mengurangkan masalah nafas berbau. Antara yang boleh diamalkan adalah mengunyah cengkih dan meminum air rebusan kacang hijau

Anda boleh juga mengambil suplemen yang boleh membantu mengurangkan masalah ini seperti Alfalfa dan Vitamin C. Suplemen kalsium juga penting agar gigi makin kuat dan sihat 🙂

Tapi, paling utama kerapkan memberus gigi ya! Terutama sebelum tidur dan selepas makan.

Share