Archives

10 LANGKAH HADAPI CUACA PANAS BERPANJANGAN UNTUK ELAK MUDAH JATUH SAKIT

Salam dan hai semua. Cuaca sungguh panas ketika ini bukan? Saya yang punya kulit yang sensitif ini pun sudah mula didatangi ruam-ruam panas akibat cuaca yang agak panas ini

Seringkali cuaca panas dikaitkan dengan keadaan di mana badan kita mudah mendapat jangkitan atau mudah diserang sakit. Ini kerana, ketika cuaca panas badan kita mudah kekurangan air atau dehidrasi. Bila badan kekurangan air, badan akan kurang pertahanan badan. Ini menyebabkan badan kita mudah mendapat jangkitan

Cuaca panas ini juga dikaitkan dengan meningkatnya jumlah kes denggi kerana nyamuk denggi lebih aktif ketika cuaca panas. Jadi, sila pastikan anda dan keluarga membersihkan kawasan rumah selalu

10 langkah hadapi cuaca panas

Hari ini saya kongsikan 10 langkah bagi menghadapi cuaca panas agar tidak mudah mendapat jangkitan

1 . Banyakkan minum air kosong

2. Hadkan aktiviti di luar rumah

3. Elakkan minuman yang mengandungi kafein, alkohol atau gula yang tinggi

4. Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral dalam tubuh

5. Seboleh-bolehnya berada di dalam rumah atau bangunan

6.Banyakkan berehat

7. Kerap mandi

8. Gunakan kipas untuk sejukkan tubuh badan

9. Pakai pakaian berwarna terang

10. Pakai topi atau payung yang besar

!0 langkah yang bole kita lakukan dalam menghadapi cuaca panas

10 langkah yang boleh kita lakukan dalam menghadapi cuaca panas

Penting untuk jaga kesihatan anda dan keluarga ketika cuaca panas ini. Pastikan anak-anak minum air yang banyak lebih-lebih lagi ketika mereka makan makan ringan.

Bagi ibu dan bapa, ambil langkah awal untuk kuatkan lagi pertahanan badan dengan mangambil Immune Booster dan Vitamin C

Selamat menjaga kesihatan diri dan keluarga

With Love,

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

PUNCA SAKIT LUTUT DAN CARA MENGURANGKANNYA

Salam dan hai semua.. Seringkali ibu bapa atau orang terdekat kita yang sudah berusia mengadu sakit lutut bukan? Ia juga boleh terjadi kepada semua orang tidak mengira usia dan kesihatan disebabkan perkara-perkara tertentu. Antara punca berlakunya sakit lutut adalah;

Sakit lutut boleh berpanangan jika tidak mengambil sebarang rawatan

Sakit lutut boleh berpanjangan jika tidak mengambil sebarang rawatan

1 .  Sakit lutut akibat kemalangan

Kerap berlaku pada orang yang aktif bersukan dan mengalami kecederaan dan tidak dirawat dengan segera

Berjumpa doktor secepat mungkin bagi mengelakkan masalah ini semakin teruk adalah antara langkah terbaik agar sakit ini tidak berlanjutan

2. Sakit lutut yang biasa dihadapi oleh wanit yang berusia 35 tahun ke atas

Berlaku disebabkan duduk terlalu lama, aktif berlebihan, berat bdan berlebihan, mengangkat barang berat, banyak naik tangga dan tidak cukup rehat

Bagi masalah ini, ianya bole dikurangkan dengan mengurangkan berat badan, melakukan senaman ringan , fisioterapi, banyakkan rehat dan ambil suplemen atau ubat yang sesuai

3. Menipisnya kolagen di kawasan lutut

Kolagen akan berkurang dari dalam badan bermula kita berusia 25 tahun. Kolagen yang ada di dalam tulang dan di  antara sendi, membantu memudahkan pergerakan kita seharian. Jika kolagen tidak mencukupi, pergerakan lutut tidak lancar dan akan menyebabkan kesakitan di bahagian lutut ketika bergerak

Anda boleh ambil kolagen semulajadi bagi meningkatkan semula jumlah kolagen di dalam badan

4.  Kurangnya kalsium dalam tulang

Selalunya berlaku pada warga emas kerana kurangnya kalsium dalam badan menyebabkan tulang rapuh dan mudah mereput

Konsisten ambil kalsium anda setiap hari bagi mengelakkan berlakunya masalah tulang rapuh atau Osteoporosis

5. Kedudukan kepada lutut beralih

Terjadi apabila kepala lutut beralih dari kedudukan asal

Jump doktor anda untuk dapatkan rawatan yang sesuai

Selalunya orang-orang yang mengalami sakit lutut akan mengalami rasa sakit ketika naik tangga, duduk tahiyat semsa dalam solat, bangun selepas duduk bersila dan ketika keluar daripada kereta. Jangan ambil mudah bila anda rasa lutut anda mulai sakit ya. Ambil tahu dan segera dapatan rawatan atau suplemen yang sesuai

Antara suplemen yang boleh dan sesuai anda ambil adalah;

Collagen Powder ini bantu untuk tingkatkan kolagen dalam badan, tulang rawan dan kulit. Ini akan memudahakn tlang bergerak anatara satu saam lain

Collagen Powder ini bantu untuk tingkatkan kolagen dalam badan, tulang rawan dan kulit. Ini akan memudahkan tulang bergerak anatara satu sama lain

Advanced Jpint Health Tablet ini membantu agar cecair di antara sendi sentiasa ada

Advanced Joint Health Tablet ini membantu agar cecair di antara sendi sentiasa ada

 

Omega Guard adalah minyak ikan yang membantu menguatkan tulang

Omega Guard adalah minyak ikan yang membantu menguatkan tulang

Kalsium lengkap yang membekalkan kalsium untuk tulang bagi mengelakkankan masalah osteoporosis

Kalsium lengkap yang membekalkan kalsium untuk tulang bagi mengelakkan masalah osteoporosis atau tulang rapuh

Jika anda berminat ingin menghadiahkan suplmen-suplemen ini untuk ibu bapa tersayang, boleh hubungi saya di talian 016-587 9882 ya 🙂

With Love

Aryn Fadz Lee

CARA KURANGKAN ULSER MULUT AGAR TIDAK MENGGANGGU TUGAS SEHARIAN

Salam dan hai semua. Pernah kena ulser mulut tak? Adoi.. pedihnya…Saya juga pernah, lebih-lebih lagi bila badan saya kekurangan air.

Ulser mulut selalunya kerap terjadi lebih-lebih apabila kita kurang minum air, berdepan cuaca panas atau apabila sistem imunisasi badan lemah. Ia selalunya boleh sembuh dalam masa 3 minggu dan tidak berjangkit. Akan tetapi, pasti kita berasa tidak selesa dan sakit di dalam mulut lebih-lebih lagi ketika memberus gigi. Oucchhh!

CARA KURANGKAN ULSER MULUT

Ulser mulut adalah sesuatu yang membuatkan kita kurang berasa selesa

Antara punca terjadinya ulser mulut ini adalah tergigit bahagian mulut yang nipis, daya ketahanan badan yang lemah, kekurangan air di dalam badan, stres, kekurangan zat makanan seperti zat besi, asid folik, vitamin B6 dan B12 serta alahan kepada makanan

Antara cara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan ulser mulut agar ia tidak terus -menerus menyakiti anda adalah;

1 . Minum air kosong dengan jumlah yang banyak dan kerap

2 . Kurangkan air berasid

3 . Berkumur dengan antiseptik selepas memberus gigi

4 . Tingkatkan sistem imunisasi badan dengan mengambil lebih buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda boleh juga mengambil Vitamin C semulajadi ini bagi membantu tingkat imunisasi badan dengan lebih cepat

5 . Kurangkan stres atau tekanan perasaan dengan mengambil vitamin B

6 . Tingkatkan pengambilan mineral zink, zat besi, Asid Folik dan vitamin B12

7 . Jauhi makanan yang terlalu berempah

Atau anda boleh cuba petua tradisonal ini untuk atasi masalah ulser mulut;

1 . Berkumur dengan air garam

Cara ini saya sendiri memang pernah cuba. Boleh tahan rasa sakitnya. Jika anda menggunakan cara ini, anda perlukan semangat yang kental kerana perlu menahan sakit apabila air garam ini terkena ulser tersebut

Pastikan garam yang digunakan bersih bila digaul bersama dengan air untuk mengelakkan jangkitan yang lain pula

2 . Minum air kelapa

Antara punca ulser mulut tejadi adalah kurangnya air di dalam badan dan menyebabkan badan menjadi panas. Dengan meminum air kelapa dipercayai ia boleh membantu menurunkan suhu badan. Atau anda boleh mengambil minuman isotonik ini untuk elakkan dehidrasi

3 . Madu

Letakkan madu di kawasan ulser mulut tersebut. Ia membantu ulser tersebut mengecut. Petua ini sangat sesuai untuk kanak-kanak

Akan tetapi, jika ulser mulut itu semakin teruk seperti ulser tersebut agak besar melebihi 3 mm, berdarah dan tidak sembuh dalam masa 3 minggu segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan

Sumber rujukan : www.wom.my

With Love;

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

TRAGEDI IBU BUNUH DIRI – IBU BERPANTANG HARUS DAN PERLU DIBERI LEBIH PERHATIAN

Salam dan hai semua. Viral di Newsfeed Facebook saya tentang 1 artikel akhbar Harian Metro yang  bertajuk ‘Tragedi hari ke-10’ yang mana seorang ibu yang baru bersalin dipercayai terjun daripada tingkat 26 sebuah pangsapuri dipercayai akibat kecewa kerana gagal memberikan susu ibu kepada anaknya yang berusia 10 hari

tragedi ibu terjun tingkat 10

Ada sebab kenapa ibu ini sangat melakukan sedemikian

Allah..Sungguh saya sangat-sangat simpati dengan ibu tersebut. Membunuh diri bukan jalannya. Tapi saya percaya mesti ada sebab yang kuat hingga ibu sanggup melakukan sedemikian rupa.

Ramai yang berkata, antara penyebab berlakunya targedi ini adalah tekanan yang hadir kerana ibu gagal menyusukan anak. Ada yang kata ini semua disebabkan ibu stres sehingga meroyan.

Jangan ambil mudah bila ibu yang baru bersalin mula stres. Itu mungkin tanda ibu meroyan

Jangan ambil mudah bila ibu yang baru bersalin mula stres. Itu mungkin tanda ibu meroyan

Sunnguh saya tidak mahu komen apa-apa, kerana saya tidak mengenali mangsa. Mungkin banyak faktor selain penyusuan susu ibu yang menyebabkan beliau begitu tekad sehinga mengambil keputusan sedemikian. Sebagai ibu yang mengamalkan Breastfeeding dan sudah mempunyai 3 orang cahayamata,  1 benda yang saya percaya. Menjadi ibu terutama menjadi ibu baru bukanlah mudah dan seindah yang disangka lebih-lebih lagi jika kurang ilmu di dada

Menjadi ibu perlukan kesabaran dan kekuatan dalaman. Menjadi ibu yang baru dan dalam masa yang sama perlu menjaga anak kecil, perlukan kekentalan semangat yang tinggi. Sebab itu, semasa berpantang ibu perlukan penjagaan sebaiknya selepas mengalami episod kesakitan yang teramat semasa melahirkan. Apatah lagi, kalau ibu mengalami pelbagai komplikasi semasa bersalin.

Kerana itu, tidak hairan ramai ibu yang trauma untuk mengandung kembali. Lain lagi bila anak mengalami bacaan kuning yang tinggi. Ibu perlu berulang alik ke klinik dan menahan hati melihat anak balik-balik dijarum untuk diambil darah. Ada juga ibu yang hilang keyakinan tinggi apabila melihat bentuk badan tidak lagi seperti dulu

Semua ini melibatkan emosi si ibu. Emosi ibu semasa pantang perlu diberi perhatian yang lebih. Ini kerana ia boleh membawa ibu kepada Monday Blues atau bahasa melayunya meroyan. Emosi yang tidak stabil juga mempengaruhi penghasilan susu ibu

Oleh itu, wahai bakal-bakal ibu. Sebelum melahirkan anak, carilah ilmu sedalamnya. Banyak ilmu perlu digali sebelum melahirkan. Selain ilmu penyusuan, ilmu penjagaan bayi, ilmu penjagaan diri sendiri dan banyak lagi perlu kita ketahui. Cari dan galilah. Janganlah tunggu sehingga bayi lahir baru kita tergapai-gapai mencari ilmu

Bawalah suami dan keluarga berbincang tentang pilihan dan option yang ada. Banyak yang perlu difikirkan dan dirancang. Rancanglah seawalnya dan bertindaklah

Bagi para suami, lakukanlah peranan anda. Ibu yang berpantang perlukan sokongan anda. Bersama-samalah menghadapi keadaan ini sebaiknya dengan si isteri. Jangan biarkan isteri berkeseorangan dalam melalui situasi dan keadaan baru ini.  Hargailah mereka, ucapkanlah sayang. Ada ketika isteri letih atau marah-marah, layanilah mereka. Mereka telah berjuang sehabis nyawa untuk melahirkan zuriat tersayang.

Buat semua para ibu, yakinlah anda adalah seorang yang kuat. Kekuatan kita semasa melahirkan sudah cukup membuktikan betapa kita ini kuat. Alalh kurniakan kita bayi kerana tahu kita kuat untuk menjalani kehidupan dengan seorang lagi anugerah Allah. Berdoa, berdoa , berdoa dan memohonlah kepdaNya agar dipermudahkan dalam membesarkan anak dan dikuatkan semangat menghadapi hari-hari mendatang sebagai seorang ibu.

Love, 

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

LANGKAH PENCEGAHAN AWAL SEMASA JEREBU

Salam dan hai semua.. Masalah jerebu di Malaysia semakin membimbangkan lebih-lebih lagi apabila hari ini diumumkan penutupan beberapa sekolah di Selangor, Kuala Lumpur, Putrajaya, Negeri Sembilan dan Melaka ekoran bacaan Indeks Pencemaran Udara ( IPU) mencatatkan bacaan melebihi 200 oleh Menteri Pendidikan Datuk Seri Mahdzir Khalid

Beberapa sekolah ditutup hari ini kerana masalah jerebu

Beberapa sekolah ditutup hari ini kerana masalah jerebu

Jerebu merupakan fenomena yang terjadi disebabkan oleh kewujudan banyak partikel-partike kecil yang tidak boleh dilihat oleh mata kasar dan terapung-apung di udara. Partikel-partikel ini mungkin terjadi secara semulajadi ataupun kesan sampingan daripada aktiviti atau perbuatan manusia seperti pembakaran secara terbuka, asap dari keiang dan asap dari kenderaan

Antara gejala dan kesan yang dihadapi sekiranya terdedah kepada jerebu yang berterusan adalah

  • Terasa gatal-gatal di bahagian kerongkong
  • Terasa sakit dada
  • Batuk-Batuk
  • Mata terasa pedih dan berair
  • Hidung berair dan kerap bersin
  • Kulit badan terasa gatal-gatal

Antara langkah-langkah pencegahan yang boleh kita ambil ketika jerebu adalah;

  • Minum banyak air kosong skurang-kurangnya 8 gelas sehari
  • Pakai penutup muka jika berada di luar rumah
  • Tutup semua tingkap dan pintu
  • Kurangkan aktiviti-aktiviti di luar rumah
  • Sentiasa membasuh muka dan bahagian kulit yang terdedah kepada jerebu dengan air bersih
  • Pasang fungsi ionizer pada penghawa dingin
  • Sesiapa yang mempunyai penyakit seperti batuk, selsema, asma, sakit mata, sakit jantung atau penyakit paru-paru kronik hendaklah datang ke klinik dengan segera jika keadaan bertambah teruk
  • Ambil suplemen yang boleh meningkatkan imunisasi badan anda
  • Sebaiknya tinggal di dalam bangunan atau rumah
  • Gunakan kemudahan penghawa dingin sekiranya menaiki kenderaan anda

Jerebu

Jika anda mempunyai bayi, elakkan membawa bayi ke luar rumah dan ke tempat yang sesak dan berhabuk, kerapkan lagi menyusukan bayi dan kerap bersihkan persekitaran dan rumah anda.

Untuk mengetahui tentang Indeks Pencemaran Udara atau Air Pollution Index (API), anda boleh layari www.doe.gov.my/apims

Saya juga suka sarankan anda untuk mengambil Nutriferon dan Vitamin C sebagai Immune Booster dan Performance Drink bagi mengelakkan dehidrasi ketika jerebu ini

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

7 CARA KURANGKAN MASALAH NAFAS BERBAU WALAUPUN BERPUASA

Salam dan hai semua. Kita masih di dalam bulan Ramadhan dan rasanya memang ada yang bimbang dengan nafas yang mungkin berbau semasa berpuasa, kan? Di sini saya kongsikan cara untuk mengurangkan masalah nafas berbau agar kita lebih berkeyakinan untuk berkomunikasi dengan oranglain

Nafas berbau mengganggu komunikasi kita dengan orang sekeliling

Nafas berbau mengganggu komunikasi kita dengan orang sekeliling

1) Gunakan ubat gigi berfluorida

Ubat ggi berfluorida berperanan penting dalam mengawal plak serta mengukuhkan selaput luar gigi. Penggunaan ubat gigi berperisa pudina juga bagus keranna ia megeluarkan lendir di bahagian rahang dan rongga hidung yang membuatkan nafas tidak lagi berbau malah bertambah segar

2) Gunakan flos gigi

Flos gigi adalah salah satu cara yang berkesan dalam membersihkan sisa-sisa makanan yang terdapat pada celahan gigi. Jika dibiarkan, makanan yang terkumpul itu akan bertindak balas dengan enzim air liur sekaligus mengakibatkan nafas berbau

3) Bersihkan lidah

Bahagian lidah adalah kawasan di mana terkumpulnya sisi makanan yang menjadi makanan bakteria. Gunakan bahagian khas berus gigi yang dinamakan Tongue Scraper untuk membersihkannya

4) Elak makanan berbau

Berpada-pada dengan pengambilan makanan yang mengandungi banyak bawang, bawang putih dan yang mengandungi kandungan lemak yang tinggi. Bagi pengemar ulam-ulaman, elakkan makanan yang mempunyai bau yang kuat seperti petai dan jering. Gantikan ia dengan ulam yang tidak meninggalkan yang kurang menyenangkan seperti pegaga atau ulam raja

5) Waktu makan teratur

Penting untuk pastikan waktu makan teratur dan jangan menahan lapar untuk jangka masa yang lama. Apabila perut kosong, asid di daalm perut akan bertindak balas dengan isi makanan yang mana menyebabkan nafas berbau

Tapi, waktu berpuasa bagaimana pula kan? Pastikan anda bersahur dengan makanan yang berkabohidrat dan berprotein agar perut anda tidak kosong

6) Ubat kumur

Gunakan ubat kumur bagi menyegarkan nafas.

Gunakan ubat kumur selepas memberus gigi ketika sahur. Menggunakan ubat kumur ketika puasa mungkin kurang sesuai. Adalah lebih sesuai bersugi, berkumur-kumur atau memberus gigi untuk mengurangkan nafas berbau

Memberus gigi ketika puasa membantu mengurngakn nafas berbau

Memberus gigi ketika puasa membantu mengurangkan nafas berbau

Hukum memberus gigi ketika puasa kerana dikhuatiri nafas berbau

Hukum memberus gigi ketika puasa kerana dikhuatiri nafas berbau

Bersugi ketika puasa adalah digalakkan

Bersugi ketika puasa adalah digalakkan

 

Saya ambil kenyataan ini daripada laman web drmaza.com. Anda boleh cari info lebih lanjut dengan klik di sini ya

7) Amalan tradisional

Tiak salah untuk mencuba petua tradisional untuk membantu mengurangkan masalah nafas berbau. Antara yang boleh diamalkan adalah mengunyah cengkih dan meminum air rebusan kacang hijau

Anda boleh juga mengambil suplemen yang boleh membantu mengurangkan masalah ini seperti Alfalfa dan Vitamin C. Suplemen kalsium juga penting agar gigi makin kuat dan sihat 🙂

Tapi, paling utama kerapkan memberus gigi ya! Terutama sebelum tidur dan selepas makan.