Archives

TIPS ELAK MEROYAN SELEPAS BERSALIN DAN SEMASA BERPANTANG

Salam dan hai semua. Dalam entry tentang apa itu meroyan saya ada sebut tentang niat saya untuk share tentang tips elak meroyan selepas bersalin dan semasa berpantang. So, hari ini saya ingin share tentang itu

Seperti yang kita tahu, meroyan boleh terjadi atas beberapa sebab dan selalunya ia mempengaruhi emosi si ibu. Sebaiknya ambil tahu tentang hal ini bagi mengelakkan ia berlaku kepada anda, isteri atau ahli keluarga anda kerana ia boleh berlaku  bukan sahaja selepas bersalin akan tetapi selepas bertahun-tahun selepas bersalin

Antara tips dan cara untuk elak berlakunya meroyan adalah;

1 . Sokongan daripada suami, keluarga dan rakan-rakan

Ibu yang baru bersalin terutama ibu yang baru mempunyai anak atau melahirkan anak yang mempunyai masalah perlukan masa untuk belajar dan adaptasi dengan keadaan baru ini. Sokongan dan bantuan suami pada ketika ni sangat-sangatlah diperlukan kerana ibu menempuh sesuatu yang sangat baru. Ibu mungkin cepat stres kerana berdepan dengan satu situasi yang memerlukan perhatian lebih banyak dan dalam masa yang sama ibu perlu banyak rehat

Berikan ibu bantuan seperti masa untuk rehat, kata-kata sokongan atau bantu ibu untuk sediakan makanan apabila ibu tidak mempunyai masa untuk melakukannya. Berilah pandangan dan pendapat yang positif untuk ibu dan bukannya menyindir dan sebagainya

tips elak meroyan

2 . Rehat secukupnya

Melahirkan adalah satu proses yang memenatkan. Berilah masa untuk ibu rehat dan relaks. Ambil bayi bila ibu perlu makan, tidur atau melakukan sesuatu yang ibu suka

3 . Bersedia secara fizikal dan mental sebelum bersalin

Mempunyai anak adalah sesuatu keadaan yang tidak dapat dijangka. Anak mungkin kuat menangis atau anak mungkin jenis yang kuat tidur. Bersedia secara fizikal sebelum bersalin dan carilah ilmu tentang berpantang, penjagaan anak, penyusuan susu ibu dan sebagainya sebelum bersalin. Persedaan awal membantu ibu jadi lebih berpengetahuan dan akan memudahkan proses kelahiran, berpantang dan membesarkan anak nanti

4 . Berfikiran positif

Selepas bersalin kebanyakan masa emosi ibu tidak stabil. Penting utuk ingatkan ibu untuk sentiasa berfikiran positif terutama jika bayi yang dilahirkan mempunyai masalah. Sentiasa positif dan yakin anak kita itu akan sihat. Anak adalah anugerah dari Yang Maha Esa. Melahirkan mereka sahaja sudah Allah ganjarkan kita dengan pahala berlipat ganda apa lagi jika kita berjaya membesarkan mereka dengan sebaiknya

5 . Berurut

Ada pendapat yang mengatakan pabila berurut ibu akan rasa lebih relaks dan gembira. Mungkin kerana selain berurut, ibu juga berbual-bual dengan si tukang urut dan itu membuatkan ibu rasa lebih fresh dan happy

6 . Banyakkan berzikir

Semasa berada dalam fasa berpantang, amalan wajib memang tidak dapat kita lakukan. Dan ini memudahkan syaitan untuk datang mendekati. Amalkan berzikir, beristighfar, berselawat dan mengingati Allah ketika datangnya anasir-anasir jahat yang mempengaruhi

7 . Talk to somebody

Ada ibu yang memendam perasaan pabila wujudnya masalah ketika di dalam berpantang. Pentin g untuk ibu berbincang atau luahkan perasaan ibu agar ia tidak menggangu emosi ibu. Jangan dipendam kerana jika dipendam ia akan membuatkan ibu jadi lebih tertekan

8 . Makan makanan yang sihat dan ambil diet yang seimbang

Ambillah makanan yang sihat dan mengikut diet yang seimbang. Pemakanan yang sihat akan bantu ibu jadi lebih cergas dan bertenaga. Ia juga membantu menghasilkan susu ibu yang berkualiti

9 . Buat senaman ringan

Ambil masa sedikit untuk membuat senaman ringan. Senaman ringan membantu badan jadi lebih cergas dan ibu rasa lebih segar

10 . Mohon dan doa

Mohon dan doa agar Allah permudahkan perjalanan dan perjuangan ibu sepanjang tempoh berpantang. Jika rasa serabut, cepat-cepat kembali kepadaNya

Ibu-ibu, jagalah diri anda sebaiknya tidak kira semasa berpantang atau tidak. Ibu adalah tunjang keluarga. Gali ilmu dan kuatkan pertahanan diri dengan mendekati Allah. Jangan lupa amalkan gaya hidup dan pemakanan yang sihat

Take care ya 🙂

Share

KETAHUI TENTANG MEROYAN ATAU KEMURUNGAN POSNATUM

Salam dan hai.. Kecoh 1 Malaysia apabila banyak kes ibu yang meroyan atau menghadapi Kemurungan Postnatum membunuh bayi mereka semasa berpantang dan selepas melahirkan. Hal ini sangat membimbangkan kerana ibu-ibu ini melakukannya dalam keadaan yang tidak sedar dan di luar kawalan mereka

Meroyan atau Postnatal Depression ini adalah kemurungan atau gangguan emosi dan perasaan selepas bersalin dan semasa berpantang. Semasa berlakunya gangguan emosi ini, ibu boleh melakukan sesuatu yang tidak diingini atau mencederakan bayi, dirinya sendiri atau orang disekelilingnya tanpa disedari

postnatal depression

Meroyan boleh dielakkan dengan mengambil langkah awal yang betul

Gila meroyan boleh terjadi kerana beberapa faktor. Antaranya adalah;

  1. Mengalami kemurungan semasa kehamilan
  2.  Tidak mendapat sokongan suami, keluarga atau rakan-rakan
  3. Mengalami masalah kewangan
  4. Mengalami komplikasi selepas melahirkan anak sehingga menjejaskan kesihatan
  5. Melahirkan bayi yang perlukan penjagaan dan pemerhatian yang rapi
  6. Mendapati sukar untuk menyusukan anak dengan susu ibu
  7. Mempunyai penyakit mental
  8. Perubahan hormon dalam badan
  9. Wujudnya ingatan atau memori-memori sedih semsa berpantang

Gangguan perasaan selepas bersalin dikelaskan kepada tiga peringkat iaitu postpartum blues, postpartum depression dan postpartum psychosis (gila meroyan). Postpartum Blues adalah masalah perubahan emosi yang normal dan tidak serius dan kerap berlaku selepas bersalin. Ia memuncak pada hari ketiga hingga kelima selepas bersalin. Ia akan berkurangan selepas lebih kurang 10 hari bersalin dan akhirnya emosi mereka kembali seperti sediakala. Ia boleh berlaku selepas kelahiran pertama dan seterusnya kerana setiap kelahiran adalah berbeza. Ibu-ibu yang mendapat perubahan emosi ini mudah mendapat penat dan keletihan

Postpartum Depression

Postpartum Depression pula adalah kemurungan selepas bersalin dan ia lebih teruk dan perlu mendapat rawatan pakar. Ia lebih kerap berlaku pada bulan pertama sehingga selepas setahun kelahiran anak. Malah ia juga boleh berlaku selepas keguguran atau kematian bayi dalam kandungan . Ibu-ibu yang menghidap kemurungan selepas bersalin mengalami perubahan emosi lebih teruk dan lebih lama berbanding perubahan emosi pada postpartum blues

Postpartum Psychosis

Psikosis atau gila meroyan pula adalah peringkat paling teruk tapi jarang berlaku selepas bersalin. Ia biasanya bermula tiga hingga lima hari selepas bersalin dan dua pertiga daripada pesakit mendapati psikosis  dalam dua minggu pertama selepas kelahiran. Gejala ini juga boleh berlaku sehingga satu atau dua tahun selepas bersalin. Ia bermula dengan gangguan emosi seperti perasaan resah dan tidak tenang

Psikosis berlaku apabila ibu-ibu ini mula mempunyai perasaan ragu-ragu, bercelaru, merapu dan mengeluarkan fakta-fakta yang sukar diterima akal yang waras. Sesetengah daripada mereka mempunyai delusi dan kepercayaan karut. Satu perrempat daripada mereka mengalami gangguan halusinasi dengan mendengar suara-suara ghaib yang memburukkan mereka, menyuruh membunuh bayi dan sebagainya. Dan ada juga yang tidak mahu menjaga bayi sendiri, membenci bayi atau cuba untuk membunuh diri

Ibu-ibu, para suami serta keluarga, tolong jangan ambil mudah dengan perkara ini. Emosi ibu selepas bersalin dan semasa berpantang janganla diambil mudah. Jada diri anda kerana anda adalah seorang IBU, orang terpenting dalam keluarga. Insha Allah..akan saya kongsikan tentang tips untuk elak meroyan di entry seterusnya

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

Sumber rujukan;

http://www.babycenter.com.my/a1044775/meroyan-kemurungan-posnatum

http://ww1.utusan.com.my/utusan/kesihatan/20120513/kn_01/gila-meroyan-selepas

Share