Archives

CARA TANGANI DAN KURANGKAN STRESS DI TEMPAT KERJA

Salam dan hai semua.. Bulan yang memang busy buat saya dan suami kerana kami terlibat dengan satu acara di pejabat yang agak besar juga dan 2 minggu ni juga Farhah pula demam berlanjutan. Mana lagi maid pula sakit dan bagitahu mahu berhenti kerja. Memang agak mencabar kerana semuanya berlaku dalam minggu yang sama

Pun begitu, hidup dan perjuangan dalam hidup tetap perlu diteruskan. Berkat doa dan izin Allah, maid tidak jadi berhenti dan Farhah semakin sihat. Tapi kerja pejabat menang sentiasa banyak

Selain menyiapkan kerja-kerja berkaiatan tugas hakiki, tugas- sebagai ahli jawatankuasa acara besar di pejabat juga buat saya tidak menang tangan

Hal ini menyebabkan saya mudah stres dan cepat letih. Dan kasihannya, apabila balik rumah anak-anak pula jadi mangsa. Saya jadi semakin tertekan

shaklee sabah, shaklee kk, shaklee kota kinabalu

Stress boleh ditangani. Ketahui cara-caranya

Akan tetapi, saya fikir benda ini tidak boleh dibiarkan berlanjutan. Kerjapun ikut terjejas dan begitu juga hubungan dengan anak-anak. So, saya lakukan beberapa perkara ini bagi mengawal keadaan. Antaranya adalah;

1 . Banyakkan berzikir

Dalam keadaan ini, saya percaya ini adalah satu ujian untuk saya sebagai tanda Allah rindu untuk saya  mengingatiNya. Saya banyakkan zikir dan kurangkan memikirkan masalah di tempat kerja

2 . Banyakkan solat sunat

Saya konsistenkan solat Dhuha dan sedaya upaya bangun awal untuk solat Tahajjud sambil berdoa dengan sepenuh hati. Ternyata ia memang menenangkan hati apa lagi bila semua masalah diadukan kepadaNya dengan diriingi air mata

3 . Amalkan surah Al-Waqiah

Pernah seorang teman kongsikan jika beliau sakit kepala beliau amalkan membaca Al-Waqiah. Saya akan berusaha untuk membaca Al-Waqiah setiap pagi dan ia ternyata benar kerana selalunya sakit kepala akan berkurang dan kerja akan mudah dilakukan

4 . Selalu fikirkan tentang sesuatu yang menenangkan dan positif

Saya selalu mengalihkan fikiran saya daripada memikirkan kerja-kerja pejabat terutama ketika di rumah dengan memikirkan tentang apa aktiviti yang sesuai dilakukan bersama  anak-anak. Meluangkan masa bersama anak-anak adalah sesuatu yang menyeronokkan dan sangat saya hargai kerana masa bersama mereka setiap hari adalah terhad

5 . Berjalan-jalan

Keluar makan dan berjalan-jalan bersama keluarga merupakan salah satu cara saya untuk melupakan hal-hal kerja.

6 . Talk to somebody

Pelase, jika anda rasa terlalu stress dengan hal-hal kerja, please talk to somebody yang anda percayai dan memahami anda. Ini akan sangat-sangat membantu. Saya suka share everything dengan suami dan jika perlu saya akan berkongsi dengan Supervisor saya yang dipercayai

7. Balik kampung

Jumpa mami adalah benda yang sangat menggembirakan. Even saya tidak berkongsi tentang hal kerja yang membebankan, berkongsi cerita tentang hal lain dengan beliau sangat menenangkan

8. Ambil makanan dan suplemen yang betul

Saya juga cuba kurangkan makanan dan minuman manis yang bagi saya boleh menjejaskan kesihatan diri seperti minuman manis dan berkarbonat. Ini kerana ia juga boleh mempengaruhi cara saya berfikir. Dan saya pastikan saya mengambil basic multivitamin, vitamin B, Vitamin C dan Ostematrix untuk membantu badan saya kekal cergas

Ada pelbagai cara lagi untuk mengurangkan stres di tempat kerja but please, jangan biarkan ia terus menggangu kehidupan seharian anda. Buatlah sesuatu untuk mengurangkannya. Jangan biarkan ia semakin teruk. Anda boleh mengubahnya 🙂

With Love;

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

Share

KEBAIKAN DAN KELEBIHAN GLA COMPLEX SHAKLEE

Bulan ni promosi GLA COMPLEX SHAKLEE BELI 6 PERCUMA 1 masih berlangsung ya! Hari ini saya mau kongsikan tentang kebaikan dan kelebihan GLA Complex daripada Shaklee ini

Ramai orang beranggapan bahawa GLA hanyalah untuk wanita. Sebenarnya, suplemen GLA ASID LINOLENIK yang sama penting seperti asid amino tidak boleh dihasilkan oleh tubuh manusia ianya hanya diperolehi daripada makanan. Ia sangat penting untuk remaja, dewasa dan juga selepas menopaus dan andropause (menopaus lelaki)

Antara khasiat GLA Complex ini adalah;

1) Herba tradisi yang dipercayai
Borage adaah herba kegemaran orang barat. Ianya merawat ulser, mengeluarkan virus, melegakan kelesuan, membersihkan kahak, meringankan kebas urat saraf dan meningkatkan stamina

2) Kawal selia hormon estrogen dan testosteron
GLA membentuk prostaglandin untuk mengawal selia hormon lelaki dan wanita, simptom PMS seperti kesakitan, mood swing, retensi air dan sakit di bahagian payudara

TESTIMONI GLA
Antara Testimoni GLA Complex dari pelanggan kami

3) Lambatkan menopaus
GLA Complex Shaklee ini membantu memperbaiki keadaan menopaus seperti hot flashes, insomnia, ketidakhadaman dan depresi. Pengambilan GLA Complex ini dalam jangka masa panjang akan melambatkan penuaan, mengetatkan uterus, memberi tone kepada uterus untuk kulit lebih muda

4) Memperbaiki prostatomegaly
GLA membantu memperbaiki masalah prostat lelaki dan masalah kerap kencing

5) Menentang kanser
GLA adalah anti-oksidan yang meningkatkan sistem imun tubuh, menghalang pertumbuhan sel tumor dan kanser

6) Perbaiki inflamasi kulit
Pengambilan GLA Complex membantu mengurangkan inflamasi kulit, ekzema, alergik, kegatalan, kulit kering, perbaiki bintk penuaan, tinea dan kurap. Ianya juga membantu meringankan sakit dan bengkak yang terjadi akibat rheumatisma dan artritis

testimoni gla shaklee


7) Halang komplikasi diabetes
Membantu merendahkan gula darah, berkesan untuk diabetes semasa hamil dan usia tua. Meringankan kebas dan kesakitan disebabkan oleh gula darah yang tinggi

8) Pelangsingan dan mengurangkan berat badan
GLA Complex Shaklee ini mampu membantu merendahkan kolestrol LDL, menghalang penambahan berat badan dengan berkesan, memberi tone pada kulit dan otot untuk wanita secara berperingkat untuk mencapai bentuk badan yang cantik serta menghalang penambahan berat badan . Ambil semasa perut kosong untuk mengelak keasidan hiper

9) Halang tekanan darah tinggi
Menghalang pembekuan darah, merangsang peredaran darah, pengembangan salur darah, memperbaiki tekanan darah tinggi, mengelakkan masalah jantung seperti arteriosklerosis dan myocardial infarction

10) Memperbaiki tekstur ramut
Memperbaiki rambut kering dan masalah rambut gugur

11) Hiperaktif dan Autisme (ADD/ADHD) 
Dibuktikan secara klinikal bahaw GLA minyak ikan yag mampu membantu keadaan kanak-kanak autisme, sukar memberi tumpuan untuk belajar dan hiperaktif

Kami banyak mendapat feedback positif dari pelanggan kami yang mengambil GLA Complex. Antaranya, GLA membantu membetulkan kitaran period, membuat kulit mereka lebih lembut, mengurangkan kadar kencing manis, mengurangkan berat badan serta mengurangkan masalah alergik.

Hubungi kami sekiranya anda perlukan info lanjut tentang GLA Complex ini atau anda boleh klik di sini..

Saya adalah Pengedar Sah Shaklee dengan ID 592034 di Sabah, Sarawak dan seluruh Malaysia. Hubungi kami untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang produk Shaklee atau sebarang maklumat tentang tips atau perkongsian saya di dalam blog ini melalui ;

Call/Msg/Whatsapp : 016-587 9882
Email : arynfadzlee@gmail.com
Share

CARA-CARA KURANGKAN STRES

Periksa jadual harian 
Luangkan masa sekurang – kurangnya 10 minit sebelum balik setiap hari untuk anda memeriksa atau merancang jadual kerja anda pada hari esok. Setiap pagi sebelum anda memulakan kerja, rancang dahulu jadual anda dengan mengenal pasti tugasan mana yang penting untuk disiapkan terlebih dahulu. Dengan cara ini, anda akan lebih teratur dan merasa lebih tenang. 

Mendengar muzik
Muzik dapat mengurangkan stres, meningkatkan emosi dan juga mengurangkan tekanan darah. Pemilihan muzik yang bersesuaian juga dapat mengubah diri anda menjadi lebih tenang. 



Regangan 
Angkat tangan dan letakkan di atas kepala, atau berjalan seketika di luar pejabat atau ke tandas merupakan salah satu jenis regangan. Ragangan dapat meningkatkan pengaliran darah dan meregangkan otot. 

Bersihkan meja 
Jika anda merasa diri anda sedang stres, Kemas meja anda. Anda tidak perlu mengubah kedudukan atau peralatan di atas meja. Anda Cuma perlu susun sahaja supaya meja anda lebih teratur dan rapi. Meja yang bersih dan teratur boleh mengurangkan tekanan darah anda dan menjadikan anda berasa lebih tenang. 

Hidu aroma lemon dan lavender 
Sebuah penyelidikan di Jepun mendapati, zat linalool dalam lemon dapat mengurangkan ‘stress’. Aroma lavender juga mampu menurunkan stres anda. 

Saya, ereena hamzah merupakan Agen Shaklee di Sabah, Kota Kinabalu, Papar, dan beaufort serta seluruh Malaysia. Hubungi saya sekiranya anda mencari Pengedar Shaklee di kawasan anda atau ingin mengetahu stokis Shaklee KK atau ingin menggunakan ID (592034) saya untuk membeli produk Shaklee.
Call/Msg/Whatsapp : 016-587 9882
Fb : Aryn Fadz Lee
FB Page : Vitaminku Sefamilee
Email : kawan_sya@yahoo.com
Share