Archives

KURUS LEPAS BERSALIN? BAGAIMANA MENJADIKANNYA SUATU REALITI???

Kurus lepas bersalin? Bolehkah? Turun 20kg? Biar betullll?

IBU MENYUSUKAN ANAK BOLEH KURUS! Anda juga boleh melakukannya

IBU MENYUSUKAN ANAK BOLEH KURUS! Anda juga boleh melakukannya

Sememangnya  selepas bersalin wanita akan mengalami masalah peningkatan berat badan yang cepat. Ini berlaku disebabkan antaranya perubahan hormon, peningkatan selera makan kerana menyusukan anak atau kerana cepat letih semasa menjaga anak-anak di rumah

Tapi berbeza dengan saya, selepas melahirkan anak, berat badan saya susah pula untuk bertambah. Mahu tahu rahsianya? Jom usha video ni dulu ­čÖé

Kurus Selepas Bersalin Sampai Turun 20kg!

Amacam? Dah dapat jawapannya?

Iya, saya juga mempunyai sebab yang sama dengan ibu di atas.

Antara sebab berat badan saya tidak mudah naik adalah;

1) Saya menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Tidak bercampur dengan formula

2) Tanderm Nursing. Saya telah mengamalkan Tanderm Nursing iaitu menyusukan anak secara  serentak sejak anak ke-2 saya lahir. Kini, anak saya kedua dan ketiga pula berkongsi susu ibu mereka ini

3) Saya ambil suplemen yang sesuai. Suplemen penting bagi memastikan kita mempunyai tenaga dan mendapat nutrisi yang secukupnya. Kekurangan nutrisi membuatkan kita mudah letih yang akhirnya menyebabkan kita ingin makan tidak kira masa

4) Saya makan ikut keperluan. Bukan kerana lapar semata. Pengambilan suplemen yang betul membuatkan saya tidak mudah lapar dan  stres. Antara punca kita mudah lapar adalah kerana mudah letih dan stres. Sebab itu saya mengamalkan suplemen yang sesuai untuk ibu yang menyusu

5) Bersabar. Ibu yang mengamalkan Tanderm Nursing memerlukan kesabaran yang tinggi. Jika kita mudah marah, kita akan mudah letih. Yang akhirnya membawa kepada cepat lapar ­čÖé

6) Bersenam? Yes! Mengejar anak ke hulu ke hilir, menyapu dan mop rumah setiap hari itu saya kira bersenam ­čÖé

Untuk ibu-ibu di luar sana, saya nasihatkan, makanlah secara kerap akan tetapi sedikit-sedikit. Ini membantu untuk mengekalkan perut agar tidak terus-terus rasa ingin makan tanpa henti. Banyakkan pengambilan air. Air sangat penting dalam misi menjayakan program penurunan berat badan anda. Lebihkan dari 3 liter sehari. Dan amalkan SENYUM selalu. Jangan garang sangat tau!

Oh ya! Saya amalkan Minuman soya┬á, Multivitamin, Folik Asid, VITAMIN C, Kalsium,┬áMilk Booster┬ádan ZINC COMPLEX setiap hari tau ­čÖé

Share