Archive | June 2016

TIPS PUASA PENUH UNTUK IBU HAMIL ATAU MENGANDUNG

Salam Ramadhan semua dan selamat petang. Alhamdulillah, dapat kita bertemu Ramadhan lagi. Alhamdulillah, ini juga kali ke dua saya berpuasa ketika hamil dan dalam masa yang sama masih menyusukan anak

Memang mencabar berpuasa ketika hamil dan menyusukan anak. Ibu perlukan nutrisi yang lebih kerana perlu gunakan tenaga yang lebih semasa berpuasa di samping menahan lapar dan dahaga. Apa lagi kalau masih alahan dan memilih makanan. Memang agak mencabar

So, hari ini saya ingin kongsikan sedikit tips untuk ibu hamil yang ingin berpuasa penuh agar dapat menjalaninya dengan penuh bertenaga dan tanpa lemah longlai. Tips ini juga sesuai buat ibu yang masih menyusukan anak juga 🙂

Tips berpuasa bagi ibu hamil atau mengandung

Tips berpuasa bagi ibu hamil atau mengandung

TIPS BERPUASA UNTUK IBU HAMIL DAN MENGANDUNG

1 . Niat

Pastikan anda berniat bersungguh-sungguh untuk berpuasa penuh dan tanpa ragu yang diri anda akan berjaya melakukannya. Elakkan berniat, kalau dapat, dapatlah. Kerana itu seakan-akan meragui kemampuan anda sendiri. Yakinlah, anda boleh melakukannya.

2. Ambil makanan bernutrisi ketika sahur

Sahur sangat penting bagi ibu yang mengandung atau hamil. Ini kerana, tenaga daripada makanan yang diambil ketika sahurlah yang membuatkan kita bertenaga sepanjang hari sebelum berbuka. Banyakkan mengambil makanan berprotein , sayur-sayuran dan buah-buahan.

3. Minum air secukupnya

Elak dehidrasi semasa berpuasa dengan mengambil air yang cukup. Kurangkan minuman manis dan berais. Elakkan juga minuman berkafein. Ambil sekurang-kurangnya 3 liter air sehari. Ambil semsa sahur dan cukupkan semasa berbuka

4. Ambil suplemen

Perlu dipastikan ibu tidak skip suplemen atau vitamin yang perlu diambil ketika mengandung walaupun berpuasa. Jika anda mengambil Set Kehamilan Shaklee, saya cadangkan ambil Vita Lea, B Complex dan Vit C ketika sahur dan Ostematrix sebelum tidur. Sebaiknya tambah ESP semasa sahur juga

5. Kurma

Saya sangat-sangat cadangkan ibu yang hamil atau mengandung untuk mengambil kurma semasa bersahur. Kurma mengandungi potassium yang diperlukan badan untuk elak dehidrasi dan tidak mudah berasa dahaga

6. Set Sahur Shaklee

Selain suplemen atau vitamin untuk ibu megandung, saya sangat cadangkan juga untuk para ibu mengambil Set Sahur Shaklee ini bagi memastikan badan tidak mudah letih, elak dehidrasi, tidak mudah lapar dan tidak cepat stres.

Saya sangat suka set ini kerana ia membuatkan saya tidak mudah letih walaupun hamil dan dalam masa yang sama perlu menyusukan anak kecil saya. Set ini jugalah yang saya ambil semasa bekerja dan perlu mengepam untuk anak-anak tersayang. Bila tidak mudah letih, kita tidak cepat lapar dan susu maintain banyak 🙂

Set sahur ini mebantu ibu tidak mudah ketih dan bertenaga sepanjang hari

Set sahur ini membantu ibu tidak mudah letih dan bertenaga sepanjang hari

7. Doa

Doa, senjata yang paling ampuh buat ibu hamil. Doa ibu hamil adalah antara doa yang tiada hijabnya dengan Allah. Mohonlah pada Yang Maha Esa untuk permudahkan perjalanan ibadah puasa kita ini. Mohonlah agar badan kita sihat dan kuat untuk menjalani ibadah wajib ini juga

Good luck buat semua ibu-ibu yang berniat berpuasa penuh tahun ini. Kita pasti boleh melakukannya 🙂

With Love,

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

Share