7 AKTIVITI YANG BOLEH IBU BAPA BEKERJA LAKUKAN BERSAMA ANAK-ANAK KETIKA HUJUNG MINGGU

Salam dan hai semua. Hujung minggu adalah hari yang dinantikan oleh anak-anak kerana pada masa ini mereka dapat meluangkan masa bersama ibu bapa tersayang terutama jika anda adalah ibu bapa yang bekerja. Mereka pasti menghitung hari bilakah hari ‘cuti’ kata mereka, bukan? 🙂

So, apa kata ambil masa cuti ini untuk anda lakukan aktiviti-aktiviti ini bersama anak-anak tanpa mengeluarkan wang yang banyak

1 . Lakukan kerja di rumah bersama-sama

Lakukan aktiviti seperti mengemas rumah, cuci piring , sapu rumah, kemas mainan atau cuci kereta atau motor bersama anak-anak. Ia bukan sahaja mengeratkan silaturrahim, anak-anak juga akan berasa seronok dan kita dapat melatih mereka untuk melakukan kerja-kerja rumah

2 . Pegi ke playground atau taman permainan berdekatan rumah

Tidak perlu pergi ke Playground yang berbayar jika ada Playground atau taman permainan berdekatan dengan rumah atau di taman perumahan anda. Habiskan masa dengan anak-anak di situ dan saya pasti mereka pasti seronok

3 .  Mewarna bersama anak-anak

Sediakan buku mewarna dan pensel warna untuk anda lakukan aktiviti ini bersama anak-anak. Anda boleh juga ajak mereka bersama-sama melakukan kerja sekolah mereka. Mereka pasti dapat siapkan dengan suasana yang sangat fun

4 . Berjogging sekitar taman perumahan atau kampung

Bawa anak-anak berjogging pada waktu pagi atau petang di  sekitar taman atau kampung anda. Selain daripada boleh buat mereka dan anda berpeluh, ia juga bantu badan mereka jadi lebih fit

5 . Bawa makan di restoran berdekatan

Tidak perlu pergi jauh-jauh. Pergilah ke restoran berdekatan. Ia membantu anak dan isteri tidak berasa bosan apabila berada di dalam rumah sahaja

6 . Bercucuk tanam bersama anak-anak

Aktiviti ini boleh dimulakan dengan memilih tanaman yang sesuai untuk dilakukan. Tanam pokok lada atau cili, sayur-sayuran sangat mudah untuk dilakukan. Bagi yang tidak mempunyai kawasan rumah yang bertanah atau tinggal di apartmen, menanam bunga di pasu sesuai dilakukan. Selepas itu, bagi anak-anak tanggungjawab untuk menyiram tanaman mereka dan pasti mereka akan seronok melihat tanaman mereka membesar dari hari ke sehari

7. Bawa balik kampung 

Balik kampung adalah perkara yang bukan sahaja disukai anak-anak malah disukai oleh atuk dan nenek mereka. Pastinya berkumpul bersama keluarga buat mereka ceria

Semua aktiviti ini mungkin tidak libatkan wang yang banyak tapi sangat-sangat menuntut waktu dan perhatian anda kepada anak-anak. Sebagai ibu bapa bekerja, anak-anak memang sentiasa mendambakan sedikit waktu kita untuk mereka. Raikanlah masa ini bersama mereka sebelum mereka membesar menjadi lebih matang dan mungkin pada waktu itu lebih suka bersama teman-teman mereka

KELAS KENALI SHAKLEE DAN LANDMARK STUDY

Salam dan hai semua. Sabtu lepas saya menganjurkan kelas kenali Shaklee dan Landmark study untuk anak-anak Shaklee tersayang dan saya juga jemput adik-beradik Shaklee saya untuk hadir sekali

Alhamdulillah. Seronok sungguh kelas ini kerana semua yang hadir sangat bersemangat dan yang sangat menggembirakan saya apabila anak-anak Shaklee saya dapat hadir. Yalah, bukan mudah sebenarnya meluangkan masa pada hujung minggu ketika kita sebenarnya ingin bersama keluarga akan tetapi perlu hadir ke kelas begini.

pengedar shaklee sabah sarawak

Tahniah pada Santy dan Nyna. Terima kasih Santy kerana sanggup datang dari jauh dan Nyna terpaksa tinggalkan anak kecil beliau semata-mata kerana ingin hadir ke kelas ini

pengedar shaklee beaufort papar sabah

Antara intipasti kelas kami ini adalah bagaimana hebatnya produk Shaklee yang sudah berada selama 101 tahun di dunia dan bagaimana beraninya Shaklee mempertaruhkan reputasi mereka untuk digunakan dalam Landmark Study

pengedar shaklee penampaang ranau sabah

Landmark Study adalah kajian yang diketuai oleh Dr Gladys Block, doktor pakar yang mencipta piramid makanan bagi membuktikan sama ada pengambilan suplemen membantu meningkatkan kesihatan manusia dalam masa yang panjang atau sebaliknya. Keputusan ujian ini akan diterbitkan tidak kira sama ada ia memihak kepada Shaklee atau tidak. Dan keputusannya menunjukkan;

landmark study shaklee

Keputusan kajian menunjukka pengguna Shaklee mempunyai paras Homocysteine, Triglycerides dan C-Reactive Protein yang rendah. Homocysteine dan Triglycerides ini adalah berkaitan dengan kardiovaskular dan jantung.  Manakala C-Reactive Protein berkaitan dengan keradangan. Kajian juga menunjukkan pengguna Shaklee mempunyai kadar HDL Cholestrol yang tinggi. HDL Cholestrol adalah kolestrol yang baik dalam badan

 

landmark study

Kajian menunjukkan kesihatan pengguna shaklee lebih baik daripada orang yang tidak ambil suplemen atau mengambil suplemen bukan jenama Shaklee

Alhamdulillah.. Bila tengok keputusan ni buat saya berfikir bahawa tidak salah selama ini saya memilih Shaklee, suplemen yang diuji secara klinikal. Kalau ikutkan, Shaklee tidak perlu buat ujian klinikal ini kerana Shaklee cuma hasilkan suplemen dan bukannya ubat

shaklee sabah

Terima kasih diucapkan pada semua yang sudi hadir

Tapi Shaklee sangat-sangat menitikberatkan soal keselamatan dan keberkesanan produknya menyebabkan Shaklee sanggup membelanjakan USD3oo,ooo untuk pastikan bahan-bahan yang digunakan menepati piawaian dan standard yang mereka tetapkan

Pernah terjadi, selama beberapa bulan Herb Lax tidak mempunyai stok seluruh Malaysia. Rupanya, salah satu bahan Herb Lax iaitu daun senna yang mereka sediakan tidak menepati piaiwaian untuk hasilkan Herb Lax. Ini kerana untuk hasilkan Herb Lax, daun senna ini tidak terlalu kering dan tidak terlalu lembab

Insha Allah, akan saya kongsikan lebih banyak info tentang Landmark Study ini. Pada Santy dan Nyna, saya doakan anda mencapai impian anda tahun ini. Aminnnn

Saya adalah Pengedar sah Shaklee di kawasan Kota Kinabalu, Papar, Beaufort, seluruh Sabah, Sarawak dan seluruh Malaysia. Jika anda mencari mentor bisnes Shaklee yang the best, segera cari saya cepat-cepat 🙂

TIPS ELAK MEROYAN SELEPAS BERSALIN DAN SEMASA BERPANTANG

Salam dan hai semua. Dalam entry tentang apa itu meroyan saya ada sebut tentang niat saya untuk share tentang tips elak meroyan selepas bersalin dan semasa berpantang. So, hari ini saya ingin share tentang itu

Seperti yang kita tahu, meroyan boleh terjadi atas beberapa sebab dan selalunya ia mempengaruhi emosi si ibu. Sebaiknya ambil tahu tentang hal ini bagi mengelakkan ia berlaku kepada anda, isteri atau ahli keluarga anda kerana ia boleh berlaku  bukan sahaja selepas bersalin akan tetapi selepas bertahun-tahun selepas bersalin

Antara tips dan cara untuk elak berlakunya meroyan adalah;

1 . Sokongan daripada suami, keluarga dan rakan-rakan

Ibu yang baru bersalin terutama ibu yang baru mempunyai anak atau melahirkan anak yang mempunyai masalah perlukan masa untuk belajar dan adaptasi dengan keadaan baru ini. Sokongan dan bantuan suami pada ketika ni sangat-sangatlah diperlukan kerana ibu menempuh sesuatu yang sangat baru. Ibu mungkin cepat stres kerana berdepan dengan satu situasi yang memerlukan perhatian lebih banyak dan dalam masa yang sama ibu perlu banyak rehat

Berikan ibu bantuan seperti masa untuk rehat, kata-kata sokongan atau bantu ibu untuk sediakan makanan apabila ibu tidak mempunyai masa untuk melakukannya. Berilah pandangan dan pendapat yang positif untuk ibu dan bukannya menyindir dan sebagainya

tips elak meroyan

2 . Rehat secukupnya

Melahirkan adalah satu proses yang memenatkan. Berilah masa untuk ibu rehat dan relaks. Ambil bayi bila ibu perlu makan, tidur atau melakukan sesuatu yang ibu suka

3 . Bersedia secara fizikal dan mental sebelum bersalin

Mempunyai anak adalah sesuatu keadaan yang tidak dapat dijangka. Anak mungkin kuat menangis atau anak mungkin jenis yang kuat tidur. Bersedia secara fizikal sebelum bersalin dan carilah ilmu tentang berpantang, penjagaan anak, penyusuan susu ibu dan sebagainya sebelum bersalin. Persedaan awal membantu ibu jadi lebih berpengetahuan dan akan memudahkan proses kelahiran, berpantang dan membesarkan anak nanti

4 . Berfikiran positif

Selepas bersalin kebanyakan masa emosi ibu tidak stabil. Penting utuk ingatkan ibu untuk sentiasa berfikiran positif terutama jika bayi yang dilahirkan mempunyai masalah. Sentiasa positif dan yakin anak kita itu akan sihat. Anak adalah anugerah dari Yang Maha Esa. Melahirkan mereka sahaja sudah Allah ganjarkan kita dengan pahala berlipat ganda apa lagi jika kita berjaya membesarkan mereka dengan sebaiknya

5 . Berurut

Ada pendapat yang mengatakan pabila berurut ibu akan rasa lebih relaks dan gembira. Mungkin kerana selain berurut, ibu juga berbual-bual dengan si tukang urut dan itu membuatkan ibu rasa lebih fresh dan happy

6 . Banyakkan berzikir

Semasa berada dalam fasa berpantang, amalan wajib memang tidak dapat kita lakukan. Dan ini memudahkan syaitan untuk datang mendekati. Amalkan berzikir, beristighfar, berselawat dan mengingati Allah ketika datangnya anasir-anasir jahat yang mempengaruhi

7 . Talk to somebody

Ada ibu yang memendam perasaan pabila wujudnya masalah ketika di dalam berpantang. Pentin g untuk ibu berbincang atau luahkan perasaan ibu agar ia tidak menggangu emosi ibu. Jangan dipendam kerana jika dipendam ia akan membuatkan ibu jadi lebih tertekan

8 . Makan makanan yang sihat dan ambil diet yang seimbang

Ambillah makanan yang sihat dan mengikut diet yang seimbang. Pemakanan yang sihat akan bantu ibu jadi lebih cergas dan bertenaga. Ia juga membantu menghasilkan susu ibu yang berkualiti

9 . Buat senaman ringan

Ambil masa sedikit untuk membuat senaman ringan. Senaman ringan membantu badan jadi lebih cergas dan ibu rasa lebih segar

10 . Mohon dan doa

Mohon dan doa agar Allah permudahkan perjalanan dan perjuangan ibu sepanjang tempoh berpantang. Jika rasa serabut, cepat-cepat kembali kepadaNya

Ibu-ibu, jagalah diri anda sebaiknya tidak kira semasa berpantang atau tidak. Ibu adalah tunjang keluarga. Gali ilmu dan kuatkan pertahanan diri dengan mendekati Allah. Jangan lupa amalkan gaya hidup dan pemakanan yang sihat

Take care ya 🙂

MINUMAN DAN VITAMIN PEMBERI TENAGA UNTUK IBU MENYUSU

Salam dan hai.. Kelmarin entah apalah yang saya salah makan sampai cirit birit dari pagi sampai petang. Sudahlah petang kelamrin ada Friendly Match Petanque dengan staff SMK Peter Mojuntin. Memang tidak fokus lah jawapnya. Hingga kami ketinggalan mata pada awal perlawanan.Tapi setelah saya dapat semula consistency saya, akhirnya kami menang dengan 13 – 5 mata

Petang tu sebelum pergi Friendly Match saya minta suami belikan Performance untuk saya bagi bantu kurangkan masalah cirit-birit ni. Alhamdulillah.. Lepas minum Performance perut semakin ok. Walaupun agak lapar waktu match, saya masih boleh konsisten sebab Performance bantu untuk beri tenaga semasa bersukan

Jika letih sangat, saya memang suka ambil Performance dan mix dengan Energizing Soy Protein (ESP) Shaklee. Bila kedua-dua minuman ini bergabung ia bantu saya rasa lebih bertenaga , tidak mudah rasa letih  dan lapar. Badan jadi cergas! Apa lagi kalau belum sempat breakfast atau makan nasi

Dan saya sentiasa pastikan  saya ambil multivitamin Shaklee iaitu Vita Lea setiap hari kerana ia mempunyai 28 jenis vitamin dan mineral yang sangat diperlukan oleh badan. Pengambilan Vita Lea membantu menambah nutrisi yang kurang dalam badan.

Bial nutrisi badan cukup, kita tidak mudah letih, lapar dan penat. Bila cepat lapar dan penat, buat kita cepat stress juga. Badan yang stress akan sebbakan susu ibu boleh berkurang. Sangat penting untuk pastikan susu ibu saya berkualiti dan cukup untuk Farhah yang berusia 5 bulan hari ini kerana hanya susu ibu boleh diberikan untuknya sehingga dia 6 bulan

vitamin dan minuman untuk tenaga, minuman tenaga ibu menyusu

Minuman dan vitamin penting untuk tingkatkan tenaga bagi ibu menyusu

Kalau anda bukan ibu menyusu, ketiga-tiga suplemen ini juga sesuai untuk anda ambil. ESP adalah minuman protein, Performance adalah minuman isotonik dan Vita Lea adalah multivitamin dan ketiga-tiganya penting untuk lengkap nutrisi badan dan untuk cukupkan bendalir yang diperlukan badan

Tapi, mesti juga ambil hidangan utama seperti nasi, sayur, protein yang cukup ya.. Yang tu jangan skip pula.. Hihi..

Mahu order Shaklee? Boleh cari saya di 016-587 882 🙂

KETAHUI TENTANG MEROYAN ATAU KEMURUNGAN POSNATUM

Salam dan hai.. Kecoh 1 Malaysia apabila banyak kes ibu yang meroyan atau menghadapi Kemurungan Postnatum membunuh bayi mereka semasa berpantang dan selepas melahirkan. Hal ini sangat membimbangkan kerana ibu-ibu ini melakukannya dalam keadaan yang tidak sedar dan di luar kawalan mereka

Meroyan atau Postnatal Depression ini adalah kemurungan atau gangguan emosi dan perasaan selepas bersalin dan semasa berpantang. Semasa berlakunya gangguan emosi ini, ibu boleh melakukan sesuatu yang tidak diingini atau mencederakan bayi, dirinya sendiri atau orang disekelilingnya tanpa disedari

postnatal depression

Meroyan boleh dielakkan dengan mengambil langkah awal yang betul

Gila meroyan boleh terjadi kerana beberapa faktor. Antaranya adalah;

  1. Mengalami kemurungan semasa kehamilan
  2.  Tidak mendapat sokongan suami, keluarga atau rakan-rakan
  3. Mengalami masalah kewangan
  4. Mengalami komplikasi selepas melahirkan anak sehingga menjejaskan kesihatan
  5. Melahirkan bayi yang perlukan penjagaan dan pemerhatian yang rapi
  6. Mendapati sukar untuk menyusukan anak dengan susu ibu
  7. Mempunyai penyakit mental
  8. Perubahan hormon dalam badan
  9. Wujudnya ingatan atau memori-memori sedih semsa berpantang

Gangguan perasaan selepas bersalin dikelaskan kepada tiga peringkat iaitu postpartum blues, postpartum depression dan postpartum psychosis (gila meroyan). Postpartum Blues adalah masalah perubahan emosi yang normal dan tidak serius dan kerap berlaku selepas bersalin. Ia memuncak pada hari ketiga hingga kelima selepas bersalin. Ia akan berkurangan selepas lebih kurang 10 hari bersalin dan akhirnya emosi mereka kembali seperti sediakala. Ia boleh berlaku selepas kelahiran pertama dan seterusnya kerana setiap kelahiran adalah berbeza. Ibu-ibu yang mendapat perubahan emosi ini mudah mendapat penat dan keletihan

Postpartum Depression

Postpartum Depression pula adalah kemurungan selepas bersalin dan ia lebih teruk dan perlu mendapat rawatan pakar. Ia lebih kerap berlaku pada bulan pertama sehingga selepas setahun kelahiran anak. Malah ia juga boleh berlaku selepas keguguran atau kematian bayi dalam kandungan . Ibu-ibu yang menghidap kemurungan selepas bersalin mengalami perubahan emosi lebih teruk dan lebih lama berbanding perubahan emosi pada postpartum blues

Postpartum Psychosis

Psikosis atau gila meroyan pula adalah peringkat paling teruk tapi jarang berlaku selepas bersalin. Ia biasanya bermula tiga hingga lima hari selepas bersalin dan dua pertiga daripada pesakit mendapati psikosis  dalam dua minggu pertama selepas kelahiran. Gejala ini juga boleh berlaku sehingga satu atau dua tahun selepas bersalin. Ia bermula dengan gangguan emosi seperti perasaan resah dan tidak tenang

Psikosis berlaku apabila ibu-ibu ini mula mempunyai perasaan ragu-ragu, bercelaru, merapu dan mengeluarkan fakta-fakta yang sukar diterima akal yang waras. Sesetengah daripada mereka mempunyai delusi dan kepercayaan karut. Satu perrempat daripada mereka mengalami gangguan halusinasi dengan mendengar suara-suara ghaib yang memburukkan mereka, menyuruh membunuh bayi dan sebagainya. Dan ada juga yang tidak mahu menjaga bayi sendiri, membenci bayi atau cuba untuk membunuh diri

Ibu-ibu, para suami serta keluarga, tolong jangan ambil mudah dengan perkara ini. Emosi ibu selepas bersalin dan semasa berpantang janganla diambil mudah. Jada diri anda kerana anda adalah seorang IBU, orang terpenting dalam keluarga. Insha Allah..akan saya kongsikan tentang tips untuk elak meroyan di entry seterusnya

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882

Sumber rujukan;

http://www.babycenter.com.my/a1044775/meroyan-kemurungan-posnatum

http://ww1.utusan.com.my/utusan/kesihatan/20120513/kn_01/gila-meroyan-selepas

7 PERKARA YANG PATUT SUAMI LAKUKAN BILA ISTERI PILIH BREASTFEEDING

Salam dan hai semua. Kelmarin saya ada tulis tentang 6 tahun perjuangan susu ibu saya dan hari ini saya ingin kongsikan 7 perkara yang suami patut lakukan apabila isteri memilih untuk memberikan anak susu ibu sepenuhnya

1 . Beri isteri sokongan

Beri siteri sokongan dalam pelbagai segi. Kata-kata semangat, sokongan dari segi membantu isteri dalam menguruskan anak-anak lain ketika isteri menyusukan anak, bantu isteri dari segi kewangan dan jadilah orang yang berada di sebelah isteri ketika pelbagai tohmahan diberikan

2. Masak untuk isteri 

Adakalanya isteri tidak sempat untuk memasak lebih-lebih lagi apabila anak sentiasa mahu mengempeng dengan ibunya. Dan selalunya bila tidak sempat masak, isteri yang mudah lapar tidak pun sempat untuk makan. Apa kata suami masakkan isteri sedikit hidangan sebagai alas perut si isteri agar isteri tidak lapar. Kasihan pada isteri, mana lagi penat susukan anak, perlu urus anak-anak lain lagi dan dalam masa yang sama perlu menyusukan dan menguruskan si kecil lagi

Kalaupun tidak pandai memasak, suami belikanlah lauk di luar sebagai pengalas perut isteri. Isteri kenyang anak pun mudah untuk kenyang dan susu ibu yang terhasil pun jadi lebih berkualiti

Sokongan suami sangat penting buat isteri

3. Bantu isteri kemas rumah

Isteri yang menyusukan anak kecil terutamanya mengambil masa sekurang-kurangnya 10-30 minit untuk susukan si kecil hingga ia tertidur. Dan selalunya bila anak tidur isteri akan segera melakukan kerja-kerja rumah yang tergendala. Tapi adakalanya semua itu tidak sempat dilakukan lebih-lebih jika bayi kerap bangun

Ambillah inisiatif untuk bantu isteri kemas rumah agar kita sendiri pun tidak rasa sesak bila lihat rumah yang semak dan tidak kemas 🙂

3. Urut belakang isteri

Seringkali ibu yang menyusukan anak tidak duduk atau baring dengan betul semasa menyusukan membuatkan belakang atau pinggang isteri cepat sakit. Ambillah sedikit masa untuk mengurut belakang isteri bila isteri mengadu sakit. Sesungguhnya itu sangat-sangat melegakan si isteri

4. Letak bantal di belakang isteri

Semasa menyusukan ibu perlu berada dalam keadaan dan kedudukan yang betul untuk pastikan tulang belakang ibu tidak mudah sakit kerana proses menyusukan akan mengambil masa yang lama. Suami berilah atau letaklah bantal yang sesuai di belakang atau di tempat baring bayi agar bayi dan ibu sama-sama berada dalam kedudukan yang betul

5. Jaga anak sebentar bila isteri perlu berehat

Adakalanya anak bukan sahaja mahu menyusu tapi perlukan perhatian si ibu. Bantulah isteri dengan jaga anak sebentar bila ibu perlu berehat leih-lebih lagi selepas isteri selesai melakukan kerja-kerja rumah

6. Bantu isteri menepis segala kata-kata negatif

Bukan semua orang faham tentang betapa pentingnya memberikan anak kita susu ibu sepenuhnya. Bantu isteri menepis segala kata-kata negatif ini dan berdirilah sebelah isteri apabila berdepan situasi ini agar isteri tidak rasa berseorangan

7. Buat isteri happy

Menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya memerlukan banyak pengorbanan. Ibu akan cepat lapar, cepat penat dan cepat stres

Ambil inisiatif untuk lakukan sesuatu yang buat isteri happy agar isteri tidak mudah stres dan penat. Berilah isteri kata-kata penghargaan. Penting untuk pastikan isteri tidak stres agar penghasilan susu ibu tidak terjejas dan untu mengelak ibu meroyan. Dan cubalah belikan isteri suplemen untuk penyusuan, pasti isteri gembira 🙂

Good luck buat anda suami isteri yang memilih memberikan anak tersayang susu ibu sepenuhnya. Keputusan anda memang terbaik dan betul 🙂

Aryn Fadz Lee l 016-587 9882